壓力因素, 一般分為：
1. 個人內在：生理上, 如疲勞；心理上,如自尊受挫..等
2. 外在環境：如噪音, 塞車,...
3. 未來發展：如求學, 求職, 婚姻,...
你有否
1. 經常覺得憂心, 影響生活?
2. 有操心不完的事情，例如工作、學校和健康?
3. 很難控制自己的擔心?
4. 經常焦躁不安、焦慮、精神緊張、心神不寧?
5. 容易疲倦?
6. 難以集中注意力?
任一題答案為「有」者表示擔憂和焦慮正影響您的身心健康，請尋找合宜的放鬆方式，或尋求專業協助改善過度的焦慮。
你可以…見焦拆焦：SENSEs計劃
S = 壓力管理 Stress management; E = 運動 Exercise; N = 營養 Nutrition; S = 營養補充品 Supplements; E = 評估 Evaluation
… and SLEEP
最後,
不要為明天憂慮, 因為明天有明天的憂慮,一天的苦足夠一天受的了。瑪6:34
